《與家人的財務界線》讀後心得

《與家人的財務界線》讀後心得

你聽過情緒勒索嗎?你被家庭財務壓得喘不過氣嗎?你覺得費盡所有力氣,仍難以撼動家人財務習慣嗎?當情緒勒索結合財務問題,就變成了「財務情勒」,也是華人家庭最常面臨的問題。 我想告訴你:「親愛的,你一點都不孤單!」 這篇文章,我想跟你分享三個我看完之後的感動。 理財先理心 真正的問題出在心靈,而非金錢。 因為愛上閱讀,過去幾年累積下來看了不少投資理財經典書籍,漸漸建立起一套感到舒服的投資策略。然而隨著年紀增長,我感覺到一句話的真實性:「理財先理心」。 對我來說,家庭財務問題一直是我生命中最大的坎。從高中畢業填大學志願卡、家教打工到昏天暗地的大學生活、畢業後的職涯焦慮、冒險的出國學飛……,以上種種,其實都與家庭財務狀況脫不了關係。 這些說不出口的糾結與傷痛,透過書籍中各個化名主角的小故事療癒了我,讓我知道家庭財務這條路上我一點也不孤單。除此之外,作者提供一個全面性的「金錢障礙」理論,並分享多年來他整理的「金錢界線五原則」,幫助我在面對家庭財務上,擁有了更健全、更強壯的心智。我想這絕對是坊間投資理財書籍照顧不到的理財現實面。 理財先理心。唯有當內心被療癒了,才有辦法對於現況看得更透徹,也才能制訂出一個合理的財務目標與計畫,並心甘情願地執行它。 你是個有界線感的人嗎 沒有界線的人,是不知道事情優先順序、輕重緩急的人,他們往往太過在意別人眼光,想要每個人都討好。 這句話,對我來說像是一記當頭棒喝! 我反省過去的自己,總是想做些什麼來討好母親,讓她在每個不合理的要求或失控的情緒宣洩後,依舊感覺到被需要、被滿足、被尊榮。但最後的結果,卻總是讓我自己覺得委屈、覺得受辱、覺得失去自我。 在意識到「界線」這個概念後,我發現自己必須得先建立好界線,才能守護自己在意的人事物。尤其當自己建立起家庭後,我不可能如以往有太多餘裕處理原生家庭問題帶來的情緒低潮。 因此當界線被踩到,我必須要勇敢捍衛,讓對方知道我的界線在哪裡。讓模糊的界線慢慢變得清晰,我想這絕對是成為成熟大人的必經之路。 先顧好自己,有餘裕再照顧他人 讓每個人負起他們自己該負的責任。 前些日子看到一位財經作家引用《大人學破局思考》分享「餘裕」的概念,讓我感觸良多。 在我童年時期,父母因種種因素,導致他們長年下來只能依賴勞力換取依家溫飽,沒有餘裕思考如何聰明賺錢、過生活,更不用說有多的餘裕傾聽孩子、與孩子好好對話。 10多年前,當我進入大學、擁有賺錢能力後,開始分擔家計與獨自生活開銷,承襲了家人的理財觀,也從未有餘裕思考如何規劃大學課業、如何審慎選擇工作、如何有效學習精進自己。直到七年前孤注一擲負債學飛、回國完訓上線後,才有餘裕思考如何好好過人生。 我必須承認,能「擁有餘裕」這件事不完全是靠自己掙來的,有很多幸運的成分在其中,從我的成長背景來看,這份餘裕某種程度是奢侈的、是幸福的,但這不代表我必須就此為別人的人生負責。「孩子應該奉養父母,兒子尤其如此」、「天下無不是的父母」、「養兒防老」…… 這些似是而非的觀念,普遍存在華人文化,我的父母也不例外。也因此雙親現在的狀態,就像是我在為他們寫他們的人生考卷。 然而,寫這份考卷,一度讓我自顧不暇,家庭失和也是現在進行式(對方不願意了解我沒有餘裕的事實),也因此讓我對於擁有餘裕這件事情,我特別有感! 我只能盼望當未來生活「餘裕感」多出來的時候,有機會再次回頭彌補那個看似永遠補不完的洞,不論是內心上或實質上。這件事需要一家人把心敞開,願意不帶情緒的來面對、處理,而非此時此刻由我一廂情願的奮力填補! 後記 給不是犧牲,不是割捨;給,是因為多出來了,滿出來了,所以給。 我想引用作者在書中提到的這段話當作結尾。 但願每個在家庭財務及關係中受到委屈、折磨的你(妳),都有機會認識書中的「五大金錢障礙」:金錢圈、金錢依賴、金錢義務、金錢性格、金錢藍圖,並活用「金錢界線五大原則」,成為一個看的見別人,也看的見自己需要的人。 這本《與家人的財務界線》,幫助我看清從來沒人敢說出口的社會寫實。若你在家庭財務上也面臨困境,請相信我,這本書絕對能夠幫助到你! 讓自己在給的當下是帶有餘裕、心甘情願、沒有恐懼的給。 讓自己成為一個有界線感,負責任的人。 更重要的,請務必讓自己成為一個幸福快樂、充滿正能量的人。 如果你喜歡這本《與家人的財務界線》,推薦透過此連結購買。書籍價錢不變,還能與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境,詳情請見本站公益計畫。 喜歡這篇文章,也歡迎 C.L.S. 或是訂閱電子報收到網站最新資訊。Comment:在留言區分享你的想法或是行動  Like:或是按個喜歡Share:也歡迎分享給你的親朋好友

《從現在開始,帶孩子遠離過敏》

《從現在開始,帶孩子遠離過敏》

你家也有過敏兒嗎?你想知道如何遠離過敏嗎?你知道過敏的真正定義嗎?愛家好醫生黃琮寧醫師暢銷改版書《從現在開始,帶孩子遠離過敏》,深入淺出地為你解答所有關於過敏的大小事! 過敏三要素 這本書讓我學到過敏三元素,分別是過敏原、化學刺激、物理刺激。一、過敏原,說穿了其實就是我們接觸到會引起免疫系統反應的蛋白質,環境中主要常見的有:塵蟎、黴菌、蟑螂、貓狗蛋白,以及一些食物蛋白。二、化學刺激: 三、物理刺激:冷熱、乾燥、震動……等等。 而最後,最容易被忽略的免疫系統混亂因子:像是睡眠不足、運動太少、壓力、疾病感染。對於過敏要素有了完整的理解後,哪些東西該避開,哪些事該貫徹執行,以打造良好的免疫系統,就一目瞭然了! 常見過敏反應 在陳俊旭醫師撰寫的《過敏,原來可以根治》一書,曾經學到呼吸道與皮膚的關係(呼吸道其實是身體內側的皮膚)。而黃醫師這本書進一步解釋了這些常見過敏反應對應的部位、預防與治療方法。 打造居家環境 仔細去上述過敏元素,會發現部分可控、部分不可控!對我來說,化學與物理刺激的概念原先就有,也盡量讓自己與家人避免接觸;至於過敏原蛋白,我則花了一段時間研究防蟎寢具、吸塵器、除濕機,讓長期身為過敏兒的我,奇蹟似的減低了居家的過敏反應,現在睡前不再鼻塞、起床不再打噴嚏。分享我研究選購的產品連結 如果有餘裕,邀請你著手打造居家低敏環境,給家人一個乾淨舒適的生活空間吧! 後記 閱讀這本書的某一天,正好碰到 7 個多月大的孩子進食副食品後,產生了過敏反應(嘴部、脖子起紅疹),準備食物的太太當下自責不已,我則不慌不忙的翻閱此書,提供解決方法(給予抗組織胺藥水 – 勝克敏,參考書中 p.184)。過了一會兒,孩子的過敏反應很快就消除了,減少了一次焦慮父母帶孩子跑醫院的蠢事。 如果你也深有同感,十分推薦身為新手父母的你,購買此書當作育兒的應急參考書喔! 若你喜歡這本《從現在開始,帶孩子遠離過敏》,推薦透過此連結購買。書籍價錢不變,還能與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境,詳情請見本站公益計畫。 喜歡這篇文章,也歡迎 C.L.S. 或是訂閱電子報收到網站最新資訊。Comment:在留言區分享你的想法或是行動  Like:或是按個喜歡Share:也歡迎分享給你的親朋好友

《幸福馬拉松》關於愛與婚姻的練習

《幸福馬拉松》關於愛與婚姻的練習

未婚的你,對於婚姻生活有什麼想像呢?已婚的你,維繫婚姻碰上哪些酸甜苦辣呢?結婚超過幾十年的你,認同婚姻就是一場馬拉松嗎?在《劉軒的How to 人生學》ep176,訪問到了何戎與太太 Kelly,讓我立馬被這對夫妻圈粉,到圖書館預約了這本書《幸福馬拉松》。在今天母親節這個特別的日子,我想用 3 個感動與 9 個金句與你分享我的感動與收穫! 婚姻中最難的功課是忍耐 和老婆結婚的那年情人節,我忍不住換了社群平台上的封面照片,上面標記著「愛是恆久忍耐又有恩慈,愛是永不止息」。原文出自「愛的真諦」這首歌,是我在小學「得勝者課程」習得。我相信大部分跟我同個年代的人都能朗朗上口。我是一直到大學認識了耶穌信仰,才知道如此美的歌詞,出處是來自聖經保羅書信的《哥林多前書13章》。 何戎在書中舉了很多老婆「忍耐」他的例子,像是社交上,他總是給人好好先生形象,以致於黑臉總是老婆在當;生活上,許多事往往自我感覺超級良好;家庭經營上,很常只顧著自己的需要,而忽略了老婆的犧牲付出。直到經歷了風風雨雨,才知道這一路上,很多時候是因著老婆用愛心來忍耐、包容。 所以說,一旦走上婚姻這條路,即使對方不可愛、想法、作法總與自己不同調、看似一輩子不會改變了,我們還是要愛他。因為這個人,不就是當初我們選擇、我們承諾要守護一生的人嗎? 我喜歡這本書用馬拉松比喻婚姻,如果意識到婚姻就像一場馬拉松,自己選擇報名,何嘗不是要經過一番「忍耐」,才能抵達終點呢? 需要第三者的婚姻 我喜歡這對夫妻的其中一個原因,正好也是他們的「信仰觀」與我一致;更特別的是,何戎太太的信仰旅程,也是結婚之後才開始經歷的,這讓我看見了另一種盼望。 要知道,一個人從幼年到成年,從未對信仰產生好奇或經歷生命重大挫敗,很難想像他(她)會以什麼樣的形式去接觸或認識信仰。但我明白我信的神,對於每個人的生命計畫,遠超過我們所求所想。在自己建立的家庭中,除了上帝以外,我也變成一個很重要的角色,讓上帝成為我們家庭的首位,這是我要持續努力的目標! 正如作者所說的,就算沒有信仰,也必須要有一個「正向發展」的力量,提醒自己要謙卑、要柔軟、要改變,婚姻才能幸福長久。對我來說,讓上帝成為家中的「第三者」,與夫妻一起成為鐵三角,絕對是婚姻與家庭最棒的祝福。 老婆是隊友,不是對手 何戎分享到在他第一次和太太一起主持節目時,竟因為老婆的表現太搶眼,被大家誇讚不已而感到吃味,這讓我聯想到之前也曾有過類似的體驗。 孩子出生後,我想或許是男女生理的結構不同,當意識到男人無法扮演生育哺乳的角色,我總希望在其他事情上能當一個稱職的爸爸,去彌補自己先天生理上無法供應的部分。也因此,我總是在育兒大小事上做足功課、有著自己一套 SOP。當太太做的和我不一樣,就會想忍不住糾正對方;當她做得比我好,就會覺得吃味。比方說,太太餵奶孩子喝得順、拍嗝給面子嗝出聲、哄睡比較快睡著……。直到有天意識到這種「把太太當對手」的奇妙心態,突然覺得自己真的很幼稚,因為這根本沒有什麼好比較吃味的。 在育兒這件事情上,我們是隊友而非對手,夫妻兩人在一起,無非是要發揮一加一大於二的力量。我該感謝自己有「神隊友」都來不及了,怎麼還有空讓自己存有這種小鼻子、小眼睛的自卑、比較心態呢? 後記 如果用全馬、半馬的距離來比喻婚姻馬拉松,何戎與太太已經跑了半馬的距離,正在朝下一個目標邁進。 你也想要和另一半跑完這場婚姻馬拉松嗎?那你絕對不能錯過這本暖心好書! 如果你喜歡這本《幸福馬拉松》,推薦透過此連結購買。書籍價錢不變,還能與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境,詳情請見本站公益計畫。 喜歡這篇文章,也歡迎 C.L.S. 或是訂閱電子報收到網站最新資訊。Comment:在留言區分享你的想法或是行動  Like:或是按個喜歡Share:也歡迎分享給你的親朋好友

《防彈筆記法》簡單輸出式筆記架構,保護高產出、高效能心流

《防彈筆記法》簡單輸出式筆記架構,保護高產出、高效能心流

你可能聽過也喝過「防彈咖啡」,但你曾聽過「防彈筆記」呢? 繼風靡一時的「子彈筆記」、「卡片盒筆記」,電腦玩物站長 Esor 出了一本《防彈筆記法》,介紹他獨特的筆記方式,用來提升他的工作、生活品質。 以下簡單分享我閱讀本書的 3 個心得! 重新賦予筆記存在的意義 看完書中第二單元防彈筆記原則,介紹到「動態筆記」概念,不禁讓我思考過去做筆記的陋習。 過去我所做的筆記,很多時候僅止於一次性的搜集資訊,當下也沒有意識去設計未來搜尋可能會使用的關鍵字。因此一筆資訊,往往葬身在資料庫大海中,變成沒價值的一攤死水。 作者所提出的「動態筆記」概念,我認為消弭了一則筆記在誕生之初就成為「死亡筆記」的悲劇。透過「暫時筆記、知識/經驗筆記、核心任務筆記、永久型任務筆記、專案目標筆記」等五種分類,我們可以定義每則筆記的生命週期,賦予其存在意義。如此一來,每一則筆記都擁有其獨特的生命意義。 解決使用標籤的焦慮 所有做筆記的人,必定都經歷過「分類標籤」所帶來的焦慮。 數位工具的便利性,讓我們得以無限制的使用 #tag 來分類特定主題或關鍵字。然而這卻造成兩個問題。 過度分類,往往會讓關鍵字過於發散,而失去分類本身的意義;完全不分類,就喪失了數位工具的便利性,造成手中有劍卻選擇只用雙手打怪的窘境。 因此,適度的分類絕對有其必要。透過「使用情境」或「筆記狀態」作為分類標籤,對於在筆記軟體中濫用標籤的我,不失為是一個可以調整的方向! 讓覆盤內化於防彈筆記 這本書其中最令我驚豔的一個點,是作者將「做筆記」與「覆盤」巧妙地結合在一起。 前些日子閱讀張永錫老師的書籍《不成功因為你太快》、《早上最重要的3件事》,聚焦在目標設定與覆盤技巧,而這本《防彈筆記法》則是結合了兩個面向,用作者多年來使用各種筆記軟體的經驗,整理出來的筆記原則、流程與應用分享。 以行動為出發點的核心任務筆記,因為被持續的更新,我們會在筆記中不斷紀錄自己的想法與行動後的反饋,筆記內容也就無意間就形成了 PDCA 的覆盤循環。 此外,PKM(個人知識管理)的 PARA 模型,或是覆盤技巧使用的 SPARE/STAR 模型,也都能輕易地融入於防彈筆記法中,我認為這套筆記系統,可說是現代人一魚多吃的必備技能! 後記 閱讀此書的同時,正好安排時間回放《化輸入為輸出》課程,瓦基加碼分享的「卡片盒筆記法」直播影片。我赫然發現,做筆記這件事,其實很多背後的邏輯都是相通的,讓我重新再讀一次《防彈筆記法》,有種豁然開朗之感! 我認為,對於沒有長時間使用筆記軟體,或對於做筆記碰到困境的人來說,這會是一本生硬不好消化的書。 但如果你發現自己對做筆記、任務管理、產出價值有強烈興趣,這絕對是一本值得一讀的好書,誠摯推薦給你! 如果你喜歡這本《防彈筆記法》,推薦透過此連結購買。書籍價錢不變,還能與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境,詳情請見本站公益計畫。 喜歡這篇文章,也歡迎 C.L.S. 或是訂閱電子報收到網站最新資訊。Comment:在留言區分享你的想法或是行動  Like:或是按個喜歡Share:也歡迎分享給你的親朋好友

《我的錢怎麼不見啦?》一本幽默又自省的理財處世書

《我的錢怎麼不見啦?》一本幽默又自省的理財處世書

什麼樣的書,會讓愛書成癡的好友極力推薦閱讀?為何一位叱詫商場與投資界的成功人士,願意分享自己的失敗故事?有沒有一種智慧,可以讓人在投資上少走一些冤枉路? 如果你對以上問題感到好奇,《我的錢怎麼不見啦?》是一本能解答以上疑問的一本好書。 投資原則四字訣 LOVE LOVE 四個字翻成中文是「愛」,而其縮寫正好可以換為四個單字,分別是:「Long-term 長期投資、Optimism 樂觀主義、Value 注重價值、Easy-way 簡單原則」。 大部分失敗的投資,我認為都犯了其中 3 項錯誤:L, V, E。 先說 O – 樂觀主義吧,扣除市場的放空者,絕大部分的投資者對於市場走向與投資標的都是樂觀的,所以這個 O 我認為主要是對長期投資者的信心喊話。L – 長期投資,大部分的人都耐不住性子,想要賺快錢。記住「風險與報酬」的關聯性,或許就能夠讓自己在絕佳的投資機會面前,稍微踩住煞車。V – 注重價值,尤其是「內在價值」,人們往往被價格沖昏頭,卻說不出一個商品的內在價值為何,以及是否可以隨時間成長。E – 簡單原則,人們隨著生活閱歷的增加、信心程度的擴張,往往會覺得自己有能力在財務上駕馭多頭馬車。抑或是透過投資各類商品來擴充生命經驗、增加社交話題。 違背以上幾個原則,往往下場都不會太好。因此總結來說,我認為讓「投資歸投資、社交歸社交」,是我在這本書中學到的最大功課! 最好騙的 3F 最好騙的對象,難道是 ptt 鄉民說的三樓 (3F) 嗎?3F 指的是 Family, Friend, Fool,通常被騙的對象,不外乎是這三個類別,而作者書中超過一百個故事也不斷應證這點的真確性。 在閱讀這本書的這週,正好同事與太太都不約而同地跟我提到詐騙的實例。一個人損失 20 多萬,另一位則是 500 萬。 對我來說,我認為加上另一個 F ,會更貼切描述當代的狀況,那就是 FOMO (Fear Of Missing Out)。不論恐慌失去投資機會,或是恐慌失去一段關係,都容易讓我們被蒙蔽雙眼,輕易的把辛苦賺來的錢拱手交給別人。 找尋投資機會 vs. 腳踏實地累積財富…

《早上最重要的3件事》華人 GTD 唯一行動指南

《早上最重要的3件事》華人 GTD 唯一行動指南

GTD 管理系統何以風靡全球?早上最重要的三件事是什麼?如何用一張「時間管理帝王表」實踐 GTD?這些問題的答案,都在張永錫老師的這本《早上最重要的3件事》! 華人圈輕量版GTD 過去幾年我曾閱讀生產力聖經 《搞定》 (Getting Things Done) 一書,當時對於這套生產力觀念與系統感到十分著迷,坊間各種生產力工具也不乏以 GTD 概念為範本的產品。然而,真正實作起來卻困難重重,最終半途而廢。 事後檢討我發現問題在於,實踐 GTD 的時間成本不低、學習曲線也頗高,若沒有一位有經驗的教練帶領,能夠在遇到阻礙時協助第一時間排除狀況,實作起來往往會令人產生倦怠感。好在有了《早上最重要的3件事》這本書,該書是國內知名時間管理講師 – 張永錫向 GTD 創辦人 David Allen 當面取經,而後內化的產物。書中他自創的「時間管理帝王表」讓整個 GTD 流程更接地氣,無疑是華人界實作 GTD 的最大福音。 重開機流程的再次精煉 這本書幫助我最大的是再次精進「寫日記」(覆盤)的流程,並將覆盤流程結合生活管理系統。 依照「時間管理帝王表」,讀者得以輕易使用 “LINE/STAR” 八字訣分類日常的 Input/Output 系統,再搭配老師自創口訣「捅人利器」,讓每個 Input 都有相對應的 Output 走向,生活大小瑣事都能夠透過這個流程進而收斂、簡化,活出一個輕省又豐富的人生! 選擇最適切而非厲害的工具 永錫老師在書中推薦多款任務管理系統 APP。在做完研究實測後,我最終選擇了 “Ticktick” 這個沒被收錄進書中的 APP ,作為我和太太共享任務的平台。 其實坊間有許多功能更全面、更多人使用的軟體,像是 Todolist, Notion, Trello, RTM… 。然而,要讓要讓原先對於任務管理一點興趣都沒有的伴侶使用新軟體,這阻力就如同企業導入 ERP 是同等巨大的。 考量最大程度減少「心理摩擦力」,我認為「適切」遠比「最好」來得重要許多。我期待 Ticktick 能讓我們育兒的忙亂生活重新找回一套新秩序。…

《超男進化論》身心靈家事社的全面平衡

《超男進化論》身心靈家事社的全面平衡

近期在多個 Podcast 節目中,不約而同聽到劉軒與詹斯敦兩位有魅力的大叔分享內心故事,這不禁令我好奇:在他這個年紀的成熟男性都在思考些什麼?他們有什麼樣的人生挫折,或有什麼南極正在困擾他們?現階段的我能用什麼樣的思考或行動,以謀求最大的幸福? 分享脆弱產生連結 兩個從世俗眼光看似成功的男人,一位用「從雲端墜落」分享自己從成功創業到經歷孩子聽損、與妻子離異的故事;另一位則用「人生駛進亂流」來分享自己從小在國外長大找不到自我歸屬、以及回台後歷經《楚門的世界》既視感、以及自我定位的迷茫。 分享自己的生命脆弱,從來都不是件容易的事。當這兩位男士願意敞開心房,毫無保留的揭露自我,讀者們便能夠深入了解他們的內心世界,從中得到共鳴並建立起情感連結。 健康第一家庭第二 近期讀到的兩本好書《怡辰老師的高效時間管理課》、《不成功,因為你太快》都不約而同的點出了生命中的優先排序「健康第一、家庭次之」。這提醒了我:在顧好家庭之前,我更應該投注心力時間把自己的身體照顧好。 這本書不僅提到了人們習以為常卻時常忽略照顧的運動、飲食方面,更提示成為超男的路上,應該把外在形象顧好,在不同的場合穿著適當的戰袍。 優先次序的思考 劉軒的工作狂背影,讓我想到忙起來六親不認的自己。 這幾年投注時間在自我成長領域,我高度關注自己的「專注力」與「時間」,以致於比起以往我格外需要自己獨處的時間與空間。然而,有了老婆和孩子的生活,以上兩樣稀缺的資源變得不再那麼容易掌握,更多時候,家人需要的是我立即的回應。我發現自己時常不經意表現出,如劉軒書中的那種不耐煩語氣,如此不僅讓老婆失望,事後回想也對自己失望。 如何有意識到此時此刻生命的優先次序,刻意經營與父母、伴侶、孩子的幸福感,這是我在兩位超男身上學到的一堂課。 後記 什麼樣的一本書,可以讓 8 位大師專文寫序,27位各領域成功人士掛名推薦呢? 如果你也同樣好奇,那就來翻閱這本書吧,一起成為主導生命權的「超男」! 如果你喜歡這本《超男進化論》,推薦透過此連結購買。 書籍價錢不變,同時與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境,詳情請見本站公益計畫。 喜歡這篇文章,歡迎 C.L.S. 或是訂閱電子報收到最新文章。 Comment:在留言區分享你的想法或是行動  Like:或是按個喜歡Share:也歡迎分享給你的親朋好友

《不成功,因為你太快》這世界走得太快,那你為何不等一下讓靈魂跟上來?

《不成功,因為你太快》這世界走得太快,那你為何不等一下讓靈魂跟上來?

2023 年初設計年度目標時,發現自己花不少時間研究把這事做好的方法。 期間看到追蹤一段時間的部落客朱騏一篇時間管理文章,引用不少張永錫老師的觀念和書目,我認為《不成功,因為你太快》書中的內容正好呼應了我想解決的問題,用「寫日記」來覆盤過去、計劃未來! 等一下的目的,是為了讓靈魂跟上來 生命的快,我們要追逐,生命的慢,有時要等待。等一下的目的,是讓靈魂跟上來。 我非常喜歡書中這個句子,尤其是身在我們這個凡事講求快的時代,似乎錯過了什麼最新的時事新聞、潮流趨勢就好像就此與世界脫節了。 隨著虛擬貨幣、NFT、元宇宙等新名詞出現,當人們尚未適應這些快科技,也尚未從 Covid19、烏俄戰爭、土耳其強震中甦醒,這幾個月又迎來了一個 ChatGPT。 真實世界、虛擬世界與我們的生命的界線究竟在哪裡?我的慢靈魂似乎從沒弄懂這回事。我想唯有透過寫日記,來尋找一套屬於自己的答案。 生命管理與習慣建立的精華 這本書最大的收穫有兩個。 一是我將過去生活領域分類由 7 象限拓展為 8 象限,在人際方面擴充了「家庭」的領域,也正好呼應我現階段家庭新生命誕生後,生活重心的轉移。 二是學會了 SLOW 與 FAST 兩套時間管理原則,其中 SLOW 又可再細分為個人版與組織版本。每天的日記,搭配著週、月、年度檢視,透過具體的「寫日記」行動,帶領個人與組織遵循一套規則,而能夠徹底實踐「鑑往知來」。 這一套寫日記的觀念與方法,其實結合了《GTD搞定》與《原子習慣》的精華,我透過 obsidian 為自己設計了一套日記的範本,讓我在每天的早晨與睡前,建立起一套更完整的日記儀式感。 與生活用心道別、與人深刻道謝 書中談到的 SLOW 原則當中的 O,作者將它翻譯為「閉環」,這讓我想到《劉軒的 How to 人生學》 Ep144 前節目製作人 Keira 與節目道別。那集節目中,談到一個 “Well-rounded-Ending” (圓滿的結尾)的概念,我覺得和本書的「閉環」有著異曲同工之妙。 俗語說:「天下無不散的筵席」,當一件事有了開始,必定就會有結束。有的時候我們因為一些原因,錯失了好好說再見的 moment,而那樣的錯過,往往就會在心中帶來很長很深的遺憾,需要時間好好平復。 寫日記,其實就是跟每天親身經歷的那不會再見的 24 小時,好好說再見的一個方法。紀錄一天發生的事,好的成就、失敗經驗以及內心感受,是一種對生活的道別;寫下感恩的人,紀錄他為我做了什麼貼心的事,並適時給予讚美回饋,則是與人的深刻道謝。 若我能在每天生活,更加徹底的去把這件事做好,畫好每個閉環、做好每日的 Well-rounded-Ending,我相信生命就會少掉很多遺憾吧! 後記 這是一本把時間管理與寫日記的方法心法,寫得極為細膩的一本書,對我新的一年調整生命節奏幫助很多。 如果你曾看過 GTD 覺得窒礙難行,想重新建立起一套生活管理系統,或是,你正苦於思索寫日記的方法與意義,那麼你絕對不會想錯過這本好書! 如果你喜歡這本《不成功,因為你太快》,推薦透過此連結購買。書籍價錢不變,還能與我與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境,詳情請見本站公益計畫。喜歡這篇文章,歡迎 C.L.S….

《怡辰老師的高效時間管理課》活在自己時區的幸福人生

《怡辰老師的高效時間管理課》活在自己時區的幸福人生

為什麼新手爸爸在意時間管理?什麼是北極星目標?如何以終為始的活在自己的人生時區? 如果你對以上的問題感到好奇,歡迎和我一起閱讀這本好書《怡辰老師的高效時間管理課》。 從生存走到生活與生命 2016 年以前的我,曾為「生存」燃燒生命打工賺錢,只為了養活自己、養活家人,後來索性賭一把貸款借錢出國學飛;2019 民航機師完訓後,日常不僅是為生存,更是為了「生活和生命」。除了顧好自己,還有家中兩老、與伴侶建立的家庭、以及一個 2022 剛報到小生命。 長時間在「努力生存」的階段掙扎,一路走來,知道很多人一輩子都必須與生存的議題奮鬥,我何其有幸能親身經歷到這樣的轉換,卻也在這條路上冒出許多疑問需要被解答。 怡辰老師的這本書,為我不安的心找到了一個避風港。她透過分享自己生命故事,讓我學習到:「在自己時區找到北極星,再按部就班使用工具設立路徑」,這就是有溫度的時間管理。 活在自己的時區 怡辰老師在書中提到「走在自己的時區」概念,讓我在孩子出生後經歷的慌亂、時間管理失序的生活中,重新找到了一個寬慰的心境。 過去 Covid-19 的 3 年,因不斷隔離的生活讓我有餘裕透過閱讀幫助自己和照亮他人。然而,身處後疫情時期,生活節奏尚未完全調適,孩子緊接著出生,我內心不禁感到有些焦慮。原先習以為常的利他人生,漸漸地開始力不從心。這一切其實都是我還沒意識到自己的餘裕狀態。我缺乏使用一套有系統的方式,認真盤點手邊擁有的資源。 「在逆境時,仍心懷感恩、永不放棄、努力逆風;有餘裕時,心懷感恩的照顧身邊的人。」感謝老師,讓我在充滿奶瓶與尿布的生活中,內心充滿感激,重新找到屬於自己的北極星方位。 空白的手帳 書中有一段姜青慧老師撰寫關於「手帳」的專欄,一段「空白手帳」的意義,也讓我對於近期網站、電子報停更這事找到了一個安慰。 手帳的空白,可能是「過勞」的警訊,也可能是「活在當下」的美好記錄。對我來說,孩子出生後的生活並沒有讓我感到過勞,而是充滿喜樂和美好。但對於「網站空白的輸出階段」,我盤點自身狀態,其實比較像是是後者 – 活在當下。 當我重新為生活排定優先順序:老婆的感受、孩子的成長,接著才是利他。我相信這段時光,絕對是生命當中一段美好的空白! 後記 怡辰老師的文字讓我感動的點,在於她勇於分享過往經歷。 她在中學所碰到的困境和我很像,因為長輩經商失敗而家道中落,身心無處安頓。當一個人在面臨恐懼的時候,其實他沒有辦法學習思考(這也間接解釋了為何有些父母從來沒有學習、改變的動機)。 如果你被一些生命議題卡住了,或是對於時間管理的實踐希望找到一些解答,這本書推薦給你! 如果你喜歡這本《怡辰老師的高效時間管理課》,推薦透過此連結購買。書籍價錢不變,還能與我一同改變偏鄉地區學童的教育環境,詳情請見本站公益計畫。喜歡這篇文章,歡迎 C.L.S. 或是訂閱電子報收到最新文章。 Comment:在留言區分享你的想法或是行動  Like:或是按個喜歡Share:也歡迎分享給你的親朋好友

《超級嬰兒通》用心傾聽,你也可以學會嬰兒的語言

《超級嬰兒通》用心傾聽,你也可以學會嬰兒的語言

你相信有人能聽得懂嬰兒說話嗎?你希望與寶寶建立生活的默契嗎?你期望能知道寶寶為什麼在哭嗎? 本書作者是人稱「天才保母」的 Tracy Hogg,20 年前諮詢費用將近時薪一萬元的她,在這本經典暢銷的《超級嬰兒通》分享所有她育兒的獨家秘密! E.A.S.Y. Eat, Activity, Sleep, Your time 在新生兒作息上,人們常聽到的中文版本是「吃玩睡」,而本書所提倡的 E.A.S.Y. (Eat, Activity, Sleep, Your time) 原則其實類似。以字面上來說,我觀察到不同的點在於 Actitvity 和 Your time。 Actitvity 不僅限於玩遊戲,其重點在於「專注」和「尊重」。不同年齡的寶寶對於活動的需求與意識可能大不相同。當我們專注觀察在寶寶想要什麼,並尊重他的需要、適時與他對話,會發現寶寶要的其實並不多,介紹環境、說書、換尿布、洗澡、聽音樂唱歌、孩子自己玩,其實都算是 Activity 的一部分。 Your time 的重要性,再怎麼強調都不為過。「有了孩子,就失去了自己」,相信這句話,對很多新手父母來說必定感到心有戚戚焉。尤其對我這種相對注重生產力的父母,在滿足孩子需要與個人需求間的來回拉扯,感受會特別強烈。我選擇在孩子 2M 之際,依舊撰文分享,就是想打破這句話的迷思(希望也能間接提升台灣低迷的生育率)! 分享書中我很有感的重要原則:覺察自己和另一半的情緒狀態、勿追求完美、工作分配、把握時間休息。我相信和另一半掌握這幾個大原則,育兒絕對不是一件苦差事! S.L.O.W. Stop, Listen, Observe, What’s up 這個縮寫字,在英文是慢的意思。拆解各別單字「暫停、傾聽、觀察、發生什麼事?」,也正好是提醒父母要懂的 慢~下~來~。 有了嬰兒後,因為瑣碎的時間,讓我學習到放慢步調去思考和計畫生活,避免像無頭蒼蠅橫衝直撞地過生活。 放慢步調,是為了去觀察寶寶。觀察他透過表情和哭聲想表達什麼,同時觀察他日複一日的的成長; 放慢步調,是為了去感受伴侶。感受她在育兒這件事上經歷到的身心變化與困難,陪伴她一起度過難關; 放慢步調,是為了去覺察自己,思考當下何者為重。 學習放慢步調,覺察新生命的到來對於自己的意義為何?會有什麼樣的影響?想要成為怎麼樣的父親? A.B.C. Antecedent, Behavior, Consequence. 種什麼因,得什麼果。 這個縮寫單字,對我來說就是要父母覺察自己的反應,對於嬰兒所造成的影響。 對於嬰兒的哭鬧,我們總是習慣性地作為(或不作為),這無意間會增強嬰兒的預期心態。 我觀察到自己和太太,過去對於嬰兒哭鬧常會產生一些直覺反應,像是塞奶嘴、抱他,然後持續好一段時間。這樣的後果可能會導致未來產生一些不必要的副作用,像是「依賴奶嘴、依賴抱抱、依賴陪睡」等等。 這段提醒了我,再做任何回應前,可以先花一點時間用心覺察,避免未來不必要的副作用發生! 後記…